به گزارش پایگاه خبری دیدگاه مدیریت به نقل از مدیسن نت، در یک مطالعه جدید مشخص شد افرادی که با سرعت بیشتری راه می‌روند، کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. پژوهشگران اعلام کردند که افزایش سرعت در پیاده‌روی و تعداد گام‌های بیشتر در دقیقه، هر دو با کاهش خطر مرگ‌ومیر (به هر دلیلی) مرتبط هستند.
به گفته محققان، سرعت پیاده‌روی و تعداد گام‌ها به‌طور معناداری با احتمال مرگ‌ومیر ناشی از هر علتی ارتباط دارند. در این تحقیق، داده‌های مربوط به بیش از ۴۰۰۰ کارمند دولت بریتانیا که در یک پروژه تحقیقاتی سلامت از اواخر دهه ۱۹۸۰ شرکت داشتند، مورد بررسی قرار گرفت. میانگین سنی این افراد در زمان انجام مطالعه، حدود ۶۹ سال بود. شرکت‌کنندگان هر چهار تا پنج سال یک‌بار تحت معاینات بالینی قرار می‌گرفتند.
در سال‌های ۲۰۱۲ و ۲۰۱۳، سرعت پیاده‌روی آن‌ها اندازه‌گیری شد و همچنین دستگاهی به آن‌ها متصل شد تا تعداد گام‌هایشان در هر دقیقه را هنگام راه رفتن ثبت کند. این مطالعه نشان داد که سرعت بالاتر در پیاده‌روی با کاهش ۲۳ درصدی خطر مرگ در طول دوره تحقیق مرتبط است. همچنین، پیاده‌روی سریع‌تر (تعداد گام بیشتر در دقیقه) با کاهش ۱۷ درصدی خطر مرگ همراه بود.
دکتر «تئودور استرنج»، رئیس بخش پزشکی در بیمارستان دانشگاهی نورث‌ول استیتن آیلند در نیویورک، می‌گوید: «دلایل متعددی وجود دارد که چرا پیاده‌روی سریع‌تر می‌تواند با طول عمر بیشتر مرتبط باشد.» دکتر استرنج افزود: «پیاده‌روی با گام‌های سریع‌تر نشان می‌دهد که فرد با بیماری‌های مزمن کمتری زندگی می‌کند و اگر هم به بیماری‌هایی مبتلا باشد، آن بیماری‌ها به‌خوبی تحت کنترل هستند.»
او توضیح داد که با این حال، هنگامی که وضعیت سلامت رو به افول می‌گذارد، «سرعت پیاده‌روی ممکن است یکی از نخستین شاخص‌های عملکردی باشد که هم‌زمان با افت سلامت، کاهش می‌یابد.» وی در ادامه افزود: «سرعت بالاتر در راه رفتن، احتمالاً با سلامت بهتر مرتبط است. و با کاهش این سرعت، خطر زمین‌خوردن، ضعف جسمانی، افت توانایی‌های شناختی و در نهایت، افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌ها و مرگ‌ومیر بیشتر می‌شود.»
استرنج توصیه می‌کند کسانی که می‌خواهند سرعت راه رفتن خود را افزایش دهند، باید با سرعتی شروع کنند که برایشان راحت است و سپس به‌تدریج تعداد قدم‌های خود در دقیقه را زیاد کنند. او می‌افزاید: «احتمالاً برداشتن قدم‌های کوتاه‌تر، از نظر خطر سکندری خوردن و موارد مشابه، ایمن‌تر از برداشتن قدم‌های بلند است.» استرنج همچنین به وضعیت بدنی اشاره کرده و می‌گوید: صاف بایستید، شانه‌ها را عقب بدهید، بدنی رها و آرام داشته باشید و هنگام راه رفتن دست‌هایتان را حرکت دهید. او همچنین خاطرنشان می‌کند که لزوماً نیازی نیست حتماً به هدف «۱۰ هزار قدم در روز» که همه از آن صحبت می‌کنند، برسید.
